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秋风起、秋雨落，不仅带来了寒冷的天气，也为血管健康敲响了“警钟”。许多人原本控制良好的血压反而升高，有的甚至出现胸闷、头晕的感觉。这背后可能是血管发出的信号。如果不小心，血凝块就会悄然形成。 AI绘制图表：为什么秋冬季节血管会堵塞？血管堵塞通常发展缓慢，一开始可能不会引起明显的症状。随着时间的推移，血管缩小到一定程度，血流受阻，就会导致各种健康问题。 ①中国医学科学院阜外医院血管中心副主任医师马文涛先生表示，从理论上讲，血栓可以发生在动脉或静脉系统的任何地方。 ② 然而，身体这些部位的血管更容易受到损伤。被阻止。 · 心脏血管阻塞：这可能导致心肌梗塞。 · 脑部血管阻塞：可引起脑梗塞（缺血性中风）。 · 下肢血管阻塞：可导致静脉血栓栓塞（包括下肢深静脉血栓和肺栓塞）。秋冬季节容易堵塞吗？以心脑血管疾病为例。 1.寒冷的天气会刺激血管。中国工程院院士、北京协和医学院院长季训明表示，较低的气温，尤其是冷刺激，会导致血管收缩，加重心脏负担，加重血压和血管闭塞，增加心脑血管疾病的风险。 ③2.摄入高热量食物 气温下降的季节，应摄入高热量食物ds增加，可使血液中胆固醇、血脂升高，增加心脑血管疾病的发病率。 3、情绪也会波动。从秋季到冬季，白天变短，夜晚变长，日照时间减少，影响人们的情绪。情绪变化也是心脑血管疾病的危险因素。健康时报资料图 曹子豪 摄 警惕身体发出的这些“警报” 1、心血管闭塞：胸痛、背痛、放射线 吉林大学白求恩第三医院疼痛科主任罗明表示，心血管闭塞是指冠心病。典型症状是胸痛，最常见的是稳定型心绞痛。这种类型的胸痛通过停止活动和充分休息即可缓解，并且不会持续很长时间（超过20分钟表明心脏病发作）。然而，这并不意味着胸痛是唯一的症状。病人的不适症状具有放射性。胸部和背部、左肩和手臂疼痛以及下颌牙齿疼痛可能是并发症，需要进一步诊断。 ④2.脑血管闭塞：头晕、头痛、眼前发黑。中风患者早期症状包括头晕、头痛、嗜睡、乏力、经常黑眼圈、踩棉花、短暂性失语、记忆力减退、视力模糊等。 ④3.下肢血管闭塞：最常见的症状是一侧腿部肿胀、麻木、疼痛，同时伴有四肢肿胀、肿胀、疼痛。如果双腿的粗细有明显差异，那么发生静脉血栓的可能性就比较高。当血块形成时，血液就会不足，导致手脚麻木和疼痛。如果日常生活中突然感到下肢疼痛、受压或麻木，就要小心了。有些人可能还会经历ch疼痛、咳血或胸闷。小心静脉血栓引起的肺栓塞。 ⑤资料图准备 避免血管“堵塞”的10件事 1.高纤维饮食 膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用。含量较多的食物主要是粗粮、米糠、麦麸、干豆、海藻、蔬菜、水果等。有助于减少脂肪的食物包括洋葱、大蒜、蘑菇、蘑菇和芹菜。 ⑥2.通过低钠饮食控制盐的摄入量。健康成年人每日建议盐摄入量低于5克，大约相当于啤酒瓶盖的摄入量。 50岁以上的人以及患有高血压、糖尿病或慢性肾病的人每天的食盐摄入量应少于3克（约相当于3颗黄豆）。 ⑥３．低脂饮食可以充分减少脂肪和胆固醇的摄入量。尽量选择鲤鱼、瘦牛肉、瘦羊肉、鸭肉等低胆固醇食物。多吃含胆固醇适中的食物，如鲫鱼、蟹肉、鸡肉等。避免高胆固醇食物，如动物大脑、脊髓、内脏、蛋黄和海鲜。 4、及时多喝水补充水分，补充体液，稀释血液，防止血液粘稠，减少血栓形成。 35至40摄氏度之间的温水最好。早上醒来后，就去睡觉。睡前和晚上醒来时喝一小杯热水三次是个好主意。 5、注意保暖。在寒冷季节，不仅要穿暖和的衣服、少出门，还要使用取暖器、加湿器等来保持室内温度和湿度。 6、正确进行适度运动，应以身体微汗、运动后无疲劳感、处于轻松状态为宜。避免早上锻炼，等到太阳升起后再锻炼。 7.稳定哟你的情绪，避免变得太悲伤或太快乐。只有精神稳定，才能够避免血压突然波动，减少心脑血管疾病的发生。 8.控制体重。肥胖者血液中高密度脂蛋白胆固醇水平相对较低，更容易阻塞血管、使动脉壁增厚、血管狭窄。 9. 9.请确保你睡觉。睡眠过少会增加患高血压、冠心病和心力衰竭的风险。然而，每天获得充足7至8小时睡眠且睡眠质量良好的人，可显着降低患心血管疾病的风险。 ⑦10．避免吸烟和饮酒。烟、酒是血管的天敌。研究表明，吸烟和饮酒会使血液粘度增加八倍以上。因此，戒烟戒酒是保证血管健康的关键埃尔斯。同时，还应注意避免二手烟。本文摘自以下内容：①2023-11-25人民日报健康专刊《心脏病专家孙晓强医生》《有两种身体异常是由于血管闭塞引起的，医生建议：及时采取措施》②2021-02-08怀谈心脏《你身上哪里容易长血栓？》 ③ 2024-09-24健康中国《为什么会出现这种情况？秋冬季节最容易发生哪些心脑血管疾病？ “预防和对策？ 丨季节节制与健康》④2022-07-20人们日常的健康问题《博士》心脑血管罗敏》“血管闭塞需要区分，症状也各不相同。必须尽快救治，否则可能会致命。” ⑤ 2025-02-26 央视新闻 “是不是还在躺着看手机？门口⑥2023-12-26 泰安市中心医院健康问题《我冬天做的话，不会对血管造成压力……为什么血管更容易堵塞？” ⑦2025-10-13 北京中医药大学东方医院 订阅号《小心血栓！ 3个容易堵塞的部位+7个预防方法”
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